「馬喰町で焼肉を食べたい！」でもダイエット中だから我慢するとします。焼肉が好きという方にとって、食欲を我慢することは多かれ少なかれストレスとなってしまうでしょう。友達や家族は気にせずにおいしく食事をしていると思うと、今日くらいはダイエットのことは忘れたいと思ってしまいます。ダイエットを成功させるためには、細く長く成功へのための努力をし続けることが大事です。できるだけストレスを感じないことが大事というわけです。
ここで考えたいのが、ストレスがたまるとダイエットにはどのような影響があるのかです。ストレスを抱えていると、ホルモンの影響により突然過食に走ってしまうことがあったり、自律神経の乱れが起こることでむくみやすくなったりするといわれています。同時に長期間ストレスにされされると、コルチゾールという食欲を旺盛にさせてしまうホルモンが分泌され続けるため太りやすい状態となるのです。もし、ストレスにされされており、満足な睡眠が取れていないのであれば、さらに過食が起きやすくなるでしょう。馬喰町で焼肉を食べることを我慢し続けるよりも、時には食欲を開放しておいしいものを食べた方がダイエットの成功にはつながるのです。
